Eine Studie mit Patienten mit leichten COVID-Infektionen ergab, dass die meisten von Schlafstörungen, einschließlich Anfällen von Schlaflosigkeit, berichteten.
Schlafforscher haben herausgefunden, dass selbst eine leichte COVID-19-Infektion die Symptome von Schlaflosigkeit verstärken kann.
Sie befragten mehr als 1.000 Menschen, bei denen in den sechs Monaten vor der Studie COVID-19 diagnostiziert worden war.
Die Teilnehmer waren nicht ins Krankenhaus eingeliefert worden und litten weder an Schlaflosigkeit noch an einer psychiatrischen Erkrankung.
Die Forscher aus Vietnam fanden heraus, dass mehr als 75 Prozent der Teilnehmer angaben, unter Schlaflosigkeit zu leiden, und veröffentlichten dies Ergebnisse in der Zeitschrift Frontiers in Public Health am Montag.
Die Autoren sagten, dies sei „bemerkenswert höher als zuvor in der Allgemeinbevölkerung berichtet“.
Fast ein Viertel der Befragten berichteten von schwerer Schlaflosigkeit, während die Hälfte der Teilnehmer angab, nachts häufiger aufzuwachen.
Etwa ein Drittel gab an, dass das Einschlafen schwieriger sei oder dass sie nicht mehr so gut geschlafen hätten wie vor der Infektion.
Von den Teilnehmern hatten Menschen mit einer bereits bestehenden chronischen Erkrankung und diejenigen, die Symptome einer Depression oder Angst hatten, statistisch signifikant höhere Raten an Schlaflosigkeit.
„Als Schlafforscher habe ich viele Fragen und Beschwerden von Verwandten, Freunden und Kollegen über ihre Schlafstörungen nach der Genesung von COVID-19 erhalten“, sagte Huong TX Hoang von der Phenikaa-Universität in Vietnam und Hauptautor der Studie in einer Erklärung .
„Ich habe festgestellt, dass sich die Mehrzahl der Artikel auf Krankenhauspatienten konzentrierte. Das Umfeld ihrer Behandlung und Quarantäne würde sich stark von denen mit milderen Symptomen unterscheiden.“
Hoang sagte, dass es kleine Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können, um Ihren Schlaf zu verbessern, darunter eine warme Dusche vor dem Schlafengehen, das Ausschalten Ihres Telefons mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, täglicher Sport und die Vermeidung von Koffein am späten Abend.
Die Forscher wiesen darauf hin, dass die Studie mehrere Einschränkungen aufwies, einschließlich der Online-Erhebung von Daten, die zu Verzerrungen führen könnten.
Da es sich um eine Beobachtungsstudie handelte, konnten die Forscher den direkten Einfluss von Angstzuständen und Depressionen auf Schlaflosigkeit nicht feststellen.
Die Ergebnisse bestätigten, dass Menschen, die eine COVID-19-Infektion hatten, eine hohe Prävalenz von Schlaflosigkeit aufwiesen, selbst wenn sie keinen Krankenhausaufenthalt benötigten, sagten die Autoren, was zeigt, dass die Schlafgesundheit von COVID-19-Patienten nach der Genesung verbessert werden muss.
Vorherige Studienhaben herausgefunden, dass Menschen mit anhaltenden Symptomen von COVID-19, bekannt als Long-COVID, über mittelschwere bis schwere Schlafprobleme berichtet haben.
Andere Studienhaben herausgefunden, dass Bedenken während der COVID-19-Pandemie und nicht nur die Krankheit selbst zum Anstieg der Schlaflosigkeit beigetragen haben.
