• Datenschutz-Bestimmungen
  • Kontakt Formular
  • Protokolldateien
  • Redaktionelle Richtlinien
  • Über uns
Mittwoch, Juni 11, 2025
NEWSLETTER
Deutsch City
  • Deutschland
  • Politik
  • Welt
  • Digital
  • Finanzen
  • Leben
  • Panorama
  • Sport
  • Auto
  • Mehr
    • Gesundheit
    • Unterhaltung
    • Webgeschichten
    • Redakteurfavoriten
    • Pressemitteilung
No Result
View All Result
  • Deutschland
  • Politik
  • Welt
  • Digital
  • Finanzen
  • Leben
  • Panorama
  • Sport
  • Auto
  • Mehr
    • Gesundheit
    • Unterhaltung
    • Webgeschichten
    • Redakteurfavoriten
    • Pressemitteilung
No Result
View All Result
Deutsch City
Home Leben

Gemüsepfanne mit Kidneybohnen und Mais

22. Januar 2024
in Leben

Schnell, gesund und vegan: Die leckere Gemüsepfanne ist eine vollwertige Mahlzeit, die Sie ganz einfach zubereiten können.

Mit einer leckeren Kombination aus Paprika, Aubergine, Zucchini, Kidneybohnen und Mais ist diese Gemüsepfanne voller Nährstoffe und Aromen. Und das Gute daran: Sollte Ihnen eines der Gemüse nicht schmecken, können Sie es durch ein anderes ersetzen.

Gemüsepfanne für 4 Personen – Zutaten:

  • 2 Zwiebeln
  • 2 Paprika
  • 1 Aubergine
  • 1 Zucchini
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Dose Mais
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

  1. Zwiebeln schälen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Paprika, Aubergine und Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden.
  3. Kidneybohnen und Mais abgießen.
  4. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin anbraten.
  5. Paprika, Aubergine und Zucchini hinzufügen und für ca. 10 Minuten braten.
  6. Kidneybohnen und Mais in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten mitbraten lassen.
  7. Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
  8. Für weitere 2-3 Minuten braten, bis das Gemüse gar ist.
  9. Die Gemüsepfanne auf Teller verteilen und servieren.

Diese Gemüsepfanne ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Vitaminen, Ballaststoffen und pflanzlichem Protein. Zu der Gemüsepfanne passt ein frisches Baguette oder auch ein Krustenbrot. Servieren Sie zusätzlich einen leckeren Joghurt-Minze-Dip, das bringt Frische und Würze an die Mahlzeit.

Next Post

Über 40 Menschen in China verschüttet

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

  • Datenschutz-Bestimmungen
  • Kontakt Formular
  • Protokolldateien
  • Redaktionelle Richtlinien
  • Über uns

Urheberrecht ©️ Alle Rechte vorbehalten | Deutsch City.

No Result
View All Result
  • Deutschland
  • Politik
  • Welt
  • Digital
  • Finanzen
  • Leben
  • Panorama
  • Sport
  • Auto
  • Mehr
    • Gesundheit
    • Unterhaltung
    • Webgeschichten
    • Redakteurfavoriten
    • Pressemitteilung

Urheberrecht ©️ Alle Rechte vorbehalten | Deutsch City.